2.红橙黄色水果：例如橙子、柑橘、黄橙、木瓜等，富含维生素C和胡萝卜素，有助于维持眼睛内的正常屈光度和保护视网膜。
以下是一些对眼睛好又能明目的水果：
1. 蓝莓：含有丰富的花青素、维生素C和维生素E，具有强力的抗氧化和减轻眼部疲劳的功效。
2. 红橙黄色水果：例如橙子、柑橘、黄橙、木瓜等，富含维生素C和胡萝卜素，有助于维持眼睛内的正常屈光度和保护视网膜。
3. 西红柿：特别是熟透的西红柿，含有丰富的番茄红素，有助于减少损伤眼睛的自由基。
4. 柠檬：富含维生素C，有助于维持眼部血管的健康，减少青光眼和白内障的风险。
5. 青木瓜：富含维生素A和C，对保护视力和预防眼部疾病有积极作用。
6. 葡萄：含有丰富的维生素C和多种抗氧化剂，有助于保护眼睛的角膜和晶状体。
7. 樱桃：富含维生素C和类黄酮，对改善眼睛黏膜的健康和预防眼部疾病有益。
8. 猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，有助于增强眼睛组织的弹性和保护眼睛免受自由基损伤。
请注意，单一食物不能解决所有的眼部问题，保持均衡的饮食和健康的生活方式对眼睛的健康同样重要。