但需要注意的是，在食用水果时要适量，不能过量食用，以免引起肠胃不适。
小暑是夏季的第五个节气，正处于盛夏时节，气温高，人体易出汗，容易脱水。因此，在小暑节气中，可以选择具有清凉解暑、生津止渴等作用的水果来补充水分和营养。
以下是适合在小暑节气中食用的水果：
1. 西瓜：西瓜是夏季最常见的水果之一，含有丰富的水分和维生素C，能够消暑解渴、清热生津。
2. 桃子：桃子具有生津止渴、清热解暑的作用，含有丰富的维生素和矿物质，也是小暑节气中常吃的水果之一。
3. 葡萄：葡萄味甘酸，具有降温消暑、清热解毒的功效。葡萄还含有多种维生素和抗氧化物质，有益于身体健康。
4. 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，具有降温解暑、开胃消食的作用。柚子还有利尿的效果，可以帮助身体排毒。
5. 草莓：草莓是夏季水果中的“水果之王”，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力、提神醒脑。
6. 樱桃：樱桃富含维生素A、C和矿物质，有清热解毒、抗氧化的效果，适合小暑时节食用。
除了上述水果之外，其他水果如苹果、蜜瓜、香蕉等也都是夏季常见的水果，可以根据个人口味和喜好进行选择。但需要注意的是，在食用水果时要适量，不能过量食用，以免引起肠胃不适。同时，也要注意选择新鲜的水果，并保持饮食的多样性，合理搭配其他食物，以获得全面的营养。