芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌和维生素等营养成分，在孕期对孕妇和胎儿都有一定的益处。芝麻还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕妇便秘问题。不过，建议孕妇在食用芝麻时适量为宜，因为芝麻也含有一定的油脂和热量，过量食用可能会导致胃部不适或导致体重增加过快。至于黑白芝麻，其营养成分大致相同，选择上可以根据个人口味喜好来选择。
孕妇是可以吃芝麻的。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌和维生素等营养成分，在孕期对孕妇和胎儿都有一定的益处。芝麻还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕妇便秘问题。不过，建议孕妇在食用芝麻时适量为宜，因为芝麻也含有一定的油脂和热量，过量食用可能会导致胃部不适或导致体重增加过快。至于黑白芝麻，其营养成分大致相同，选择上可以根据个人口味喜好来选择。