盐水泡脚有以下几个功效和作用：1.放松肌肉：盐水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳的脚部肌肉，缓解脚部酸痛和紧张感。关于放多少盐的问题，一般来说，每升水中添加2-3勺食盐即可，具体添加的盐的量可以根据个人喜好进行调整。
盐水泡脚有以下几个功效和作用：
1. 放松肌肉：盐水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳的脚部肌肉，缓解脚部酸痛和紧张感。
2. 消炎杀菌：盐水具有一定的抗菌和消炎作用，可以消除脚部的细菌和真菌，预防或缓解脚部感染问题，如脚气和灰指甲等。
3. 增加脚部血液循环：盐水泡脚可以促进脚部血液循环，帮助排除毒素和废物，增加脚部的氧气和营养供应。
4. 改善睡眠质量：盐水泡脚可以放松身心，促进睡眠，缓解失眠问题。
5. 缓解情绪压力：盐水泡脚可以改善血液循环，促进身心的放松，缓解情绪压力和焦虑感。
关于放多少盐的问题，一般来说，每升水中添加2-3勺食盐即可，具体添加的盐的量可以根据个人喜好进行调整。