轻轻按摩面部，清洁皮肤的同时避免过度刺激。但注意不要过度磨砂，一周一到两次即可。按照说明敷在脸上，并保持一定时间。按照产品的使用顺序和说明进行涂抹和按摩。
洗脸和护肤的正确步骤如下：
1. 温水洁面：用温水湿润面部，然后用适合肤质的洁面产品洗脸。轻轻按摩面部，清洁皮肤的同时避免过度刺激。
2. 清洁T区：特别注意清洁额头、鼻子和下巴这些容易油脂分泌过多的部位。可以使用毛巾或洁面工具轻柔地去除多余的油脂和污垢。
3. 温和去角质：根据个人肤质选择适合的去角质产品，去除死皮细胞，帮助皮肤更好地吸收后续的护肤品。但注意不要过度磨砂，一周一到两次即可。
4. 敷面膜：根据个人肤质和需求选择适合的面膜产品。按照说明敷在脸上，并保持一定时间（时间根据具体产品而定）。敷面膜可以补水、滋养、舒缓等。
5. 制定护肤程序：根据个人肤质和需求选择适合的护肤品，如爽肤水、精华素、眼霜、面霜等。按照产品的使用顺序和说明进行涂抹和按摩。
6. 防晒步骤：如果白天需要外出，涂抹具有防晒功能的面霜或防晒乳液，以保护皮肤免受紫外线伤害。
7. 养成良好习惯：遵循正规的护肤步骤，定期清洁和保养皮肤，远离刺激和污染物，保持健康的生活习惯，有助于拥有健康的肌肤。