值得注意的是，以上措施可以提高免疫力，但并不能完全预防疾病的发生。若出现呼吸道症状或有接触风险，请及时就医或联系当地卫生部门。
在疫情中如何提升自己：
1. 坚持良好的卫生习惯：勤洗手、使用洗手液或消毒液消毒，避免触摸口鼻眼等易感染病毒的部位。
2. 锻炼身体：适度的运动可以提高免疫力，改善身体素质。可以选择室内运动或户外散步等方法。
3. 保持健康的生活方式：避免熬夜，保持充足的睡眠时间；合理饮食，摄入多种营养素，增加膳食纤维摄入。
4. 减少压力：科学调整心态，保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和紧张。
5. 加强免疫系统：适量多吃一些富含维生素C、维生素D、锌等免疫相关营养素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、鱼类等。
疫情期间如何提高免疫力：
1. 科学佩戴口罩：尽量选择符合标准的医用口罩或N95口罩，正确佩戴、更换，避免频繁触摸口罩表面。
2. 避免人群聚集：尽量减少与他人近距离接触，避免拥挤的地方。
3. 增强个人卫生：勤洗手、使用洗手液或消毒液消毒，特别是外出回家后务必洗手。
4. 注意空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流动。
5. 积极接种疫苗：根据当地卫生部门的指导，及时接种新冠疫苗。
值得注意的是，以上措施可以提高免疫力，但并不能完全预防疾病的发生。若出现呼吸道症状或有接触风险，请及时就医或联系当地卫生部门。