含锌的无机盐的食物来源包括牛肉、猪肉、鸡肉、蛋类、贝类、深海鱼类、坚果、大豆及其制品等。这些食物都是优质蛋白质的来源，同时也较为富含锌。缺锌的无机盐的食物来源主要有谷类、豆类、坚果、植物油以及一些富含植物性蛋白质的食物，比如大米、小麦、玉米、燕麦、豆腐、黄豆等。这些食物中的植物性蛋白质含量较高，但锌的含量比较低。所以在食用这些食物时，需要适当搭配含锌丰富的食物，以充分补充锌元素。
含锌的无机盐的食物来源包括牛肉、猪肉、鸡肉、蛋类、贝类、深海鱼类、坚果、大豆及其制品等。这些食物都是优质蛋白质的来源，同时也较为富含锌。
缺锌的无机盐的食物来源主要有谷类、豆类、坚果、植物油以及一些富含植物性蛋白质的食物，比如大米、小麦、玉米、燕麦、豆腐、黄豆等。这些食物中的植物性蛋白质含量较高，但锌的含量比较低。所以在食用这些食物时，需要适当搭配含锌丰富的食物，以充分补充锌元素。