久而久之，就会养成良好的阅读习惯。限制使用手机和社交媒体的时间，将更多的时间用于阅读。总之，提高阅读量需要培养良好的阅读习惯和创造有利于阅读的环境。积极选择有趣的阅读内容，并与他人分享阅读体验，可以提高阅读的兴趣和效率。
要提高阅读量或阅读率，可以考虑以下几个方法：
1.选择感兴趣的主题：阅读内容与自己兴趣相关的话，就会更容易吸引你的注意力。选择那些你感兴趣的书籍、文章或者新闻，可以让你更有动力去阅读。
2.制定阅读计划：设定一个每天或每周的阅读目标，例如每天阅读30分钟或读完一本书。有一个明确的目标会让你更有动力去读书。
3.创建良好的阅读环境：找一个安静、舒适的地方进行阅读，远离干扰和噪音。可以选择在图书馆、咖啡馆或自己的房间等环境进行阅读。
4.养成阅读习惯：每天定时进行阅读，可在早晨、午休或晚上找一个固定的时间段进行阅读。久而久之，就会养成良好的阅读习惯。
5.参与阅读俱乐部或讨论小组：与他人分享读书体验，讨论书籍内容可以增加对阅读的兴趣和期待。加入一个阅读俱乐部或讨论小组，可以与其他人分享和交流读书心得。
6.利用碎片时间阅读：在排队、乘坐公交或等待的时候，可以利用碎片时间进行阅读。携带一本小巧的书或者下载阅读应用，让你可以随时随地阅读。
7.多样化阅读内容：尝试阅读不同领域的书籍、文章或者杂志。多样化的阅读内容可以开拓视野，增加知识的广度和深度。
8.限制手机和社交媒体时间：手机和社交媒体是分散注意力的主要因素之一。限制使用手机和社交媒体的时间，将更多的时间用于阅读。
总之，提高阅读量需要培养良好的阅读习惯和创造有利于阅读的环境。积极选择有趣的阅读内容，并与他人分享阅读体验，可以提高阅读的兴趣和效率。