当人摔倒了，最重要的是尽快得到医疗救助。牛奶、奶酪、酸奶、鱼类和绿叶蔬菜是钙和维生素D的良好来源。蓝莓、绿茶、红薯、胡萝卜、柠檬和橙子等都是富含抗氧化剂的食物。另外，老人摔倒后可以考虑补充一些适合他们年龄和个人状况的补品。
当人摔倒了，最重要的是尽快得到医疗救助。除此之外，以下是一些对于恢复健康可能有帮助的营养品：
1. 高蛋白食物：摔倒会导致身体受伤，因此摄入高蛋白食物可以帮助身体修复受伤的组织。例如鱼、鸡肉、牛肉、豆类和坚果等蛋白质丰富的食物。
2. 钙和维生素D：摔倒可能导致骨折或骨裂，因此摄取足够的钙和维生素D有助于骨骼健康。牛奶、奶酪、酸奶、鱼类和绿叶蔬菜是钙和维生素D的良好来源。
3. 抗氧化剂：摔倒可能导致身体组织的氧化损伤，因此摄入富含抗氧化剂的食物有助于减少自由基的产生。蓝莓、绿茶、红薯、胡萝卜、柠檬和橙子等都是富含抗氧化剂的食物。
4. 膳食纤维：摔倒可能导致一段时间的床上休息，这可能会导致便秘。摄取足够的膳食纤维，如水果、蔬菜、全谷类和豆类，可以预防或缓解便秘问题。
另外，老人摔倒后可以考虑补充一些适合他们年龄和个人状况的补品。然而，建议在使用任何新的药物或补品之前，先咨询医生的意见，以确保安全和适用性。医生可以根据老人的具体情况提供更详细的建议和指导。