所以，建议在炒菜完成后再加入葡萄籽油，避免油受高温影响。建议每天适量食用葡萄籽油，成人每天不超过30克。需要注意的是，葡萄籽油虽然有很多好处，但过量食用可能会导致腹泻或其他不适。
葡萄籽油是一种富含维生素E、亚油酸和花青素等营养成分的食用油，适量食用葡萄籽油有助于改善皮肤健康、增强免疫力和抗氧化能力。以下是葡萄籽油的正确吃法：
1. 温和加热：葡萄籽油的煎炒温度不能超过190℃，过高的温度会破坏其中的营养成分。建议使用中小火翻炒或凉拌，尽量避免高温烹调。
2. 直接食用：葡萄籽油也可以直接食用，可以在饭前或饭后直接食用1-2勺，或者搭配沙拉、蔬菜等食用。
3. 不炒菜后再加：葡萄籽油中的不饱和脂肪酸易氧化，容易产生有害物质。所以，建议在炒菜完成后再加入葡萄籽油，避免油受高温影响。
4. 搭配其他食材：葡萄籽油搭配其他富含维生素E和抗氧化物质的食物会增强吸收效果。可以将葡萄籽油用于调味或凉拌沙拉中，同时搭配含有维生素C的食材，例如柑橘类水果。
5. 适量食用：葡萄籽油是一种高能量的食用油，每100克葡萄籽油约含有884千卡的热量。建议每天适量食用葡萄籽油，成人每天不超过30克（大约6勺）。
需要注意的是，葡萄籽油虽然有很多好处，但过量食用可能会导致腹泻或其他不适。因此，合理的膳食摄入量才是维持健康的关键。如果您有其他特殊情况或需要，请咨询营养师或医生的意见。