可以通过百度推广后台的监测工具，或者结合第三方的数据分析工具来进行监测和优化。
百度广告的竞价技巧可以通过以下几点来降低成本并提高转化率：
1. 设置合理的竞价策略：根据产品或服务的价值、目标用户的购买能力和竞争对手的竞价情况，设置一个合理的竞价策略。可以采用手动竞价或者自动竞价工具来辅助调整竞价。
2. 选择合适的关键词：根据目标用户的搜索行为和产品特性选择能够吸引目标用户的关键词。可以通过关键词分析工具来寻找相关搜索量适中、竞争较小的关键词，以较低的竞价来获得更高的展示和转化效果。
3. 优化广告创意：通过测试不同的广告创意，包括标题、描述等，找出最能吸引目标用户的广告创意组合。可以根据点击率、转化率等数据进行优化，提高广告的质量得分，降低成本。
4. 定向和排除设置：根据目标用户的地域、性别、年龄、兴趣爱好等个人属性，进行定向投放。可以在广告群组中设置排除一些不符合目标用户的关键词或者网站，以减少无效的点击和浪费的广告费用。
5. 实时监测和优化：定期监测各项指标，如点击率、转化率、关键词质量得分等，及时调整竞价、关键词和广告创意，以优化广告效果。可以通过百度推广后台的监测工具，或者结合第三方的数据分析工具来进行监测和优化。
总之，降低成本和提高转化率需要不断优化和调整广告策略，根据实际情况进行测试和改进，以达到最佳的广告效果。