总之，搓耳朵可以起到放松身心、促进血液循环、改善睡眠和提高听力等多种功效与作用。但需要注意的是，搓耳朵的力度要适度，避免过度刺激导致不适。如果您有严重的耳部问题或不适，请咨询专业医生的建议。
搓耳朵的功效与作用有以下几点：
1. 缓解压力和焦虑：搓耳朵可以刺激耳廓周围的经络和穴位，促使血液循环，从而缓解压力和焦虑。
2. 滋养听力：搓耳朵可以刺激耳廓周围的肌肉和神经，增加血液流动和养分供应，有助于保持健康的听力。
3. 改善睡眠：搓耳朵可以刺激头部的神经和穴位，促进放松和睡眠质量的提高。
4. 促进头部血液循环：搓耳朵可以刺激耳朵周围的血管，增加血液流动，改善头部血液循环，有助于缓解头痛和眼部疲劳。
5. 提高记忆和专注力：搓耳朵可以刺激耳廓上的穴位和神经，增加血液供应和氧气供应，有助于提高记忆和专注力。
总之，搓耳朵可以起到放松身心、促进血液循环、改善睡眠和提高听力等多种功效与作用。但需要注意的是，搓耳朵的力度要适度，避免过度刺激导致不适。如果您有严重的耳部问题或不适，请咨询专业医生的建议。