总之，中老年人可以通过良好的口腔卫生习惯和定期检查，合理饮食，戒烟限酒等方式，保护牙齿的健康。及时治疗可能出现的口腔问题，有助于提高生活质量。
中老年人如何保护牙齿健康：
1. 每天刷牙2次：使用软毛刷，以轻柔的方式刷牙。刷牙时间至少2分钟，并确保清洁到每一颗牙齿和牙龈缝隙。
2. 定期牙医检查：至少每半年到一年进行一次牙医检查，及时发现和处理可能的牙齿问题。
3. 注意饮食：减少糖分摄入，少食及避免粘性食物，尽量选择膳食纤维丰富的食物，如水果和蔬菜。
4. 使用含氟产品：使用含氟牙膏和漱口水可以帮助保护牙齿，防止龋齿的形成。
5. 每天使用牙线：使用牙线或牙线棒清洁牙齿之间的缝隙，去除牙齿上的食物残渣和牙菌斑。
6. 避免磨牙：避免咬硬物、咬指甲等习惯，以防止磨损牙齿表面和牙釉质。
7. 避免烟草和酒精：长期吸烟和饮酒会对牙齿和牙龈健康造成不良影响，最好戒烟和限制饮酒。
8. 使用假牙护理产品：如果有使用假牙或牙托，注意正确护理和清洗，保持口腔卫生和假牙的清洁。
9. 喝足够的水：饮水可以帮助稀释口腔中的酸性物质，保护牙齿。
10. 锻炼身体：注意保持整体身体健康，均衡饮食和经常锻炼有助于维护口腔健康。
总之，中老年人可以通过良好的口腔卫生习惯和定期检查，合理饮食，戒烟限酒等方式，保护牙齿的健康。及时治疗可能出现的口腔问题，有助于提高生活质量。