你可以在“设置”中找到这些程序并清理其缓存。打开“控制面板”并搜索“系统”，然后选择“高级系统设置”。在“高级”选项卡上，点击“性能”下的“设置”按钮，然后在新弹出的窗口中选择“高级”选项卡。在“虚拟内存”部分，点击“更改”按钮，并选择“自动管理所有驱动器的页面文件大小”，或者根据需要调整虚拟内存的大小。
清理内存可以帮助提高计算机的性能并释放内存空间。以下是一些可以帮助你清理内存的方法：
1. 关闭不必要的程序：打开任务管理器（通过按下Ctrl+Shift+Esc或右击任务栏并选择“任务管理器”来打开），然后在“进程”或“应用程序”选项卡上结束不必要的任务。
2. 清理程序缓存：一些程序会在使用过程中缓存数据，这些缓存可能会占用大量的内存。你可以在“设置”中找到这些程序并清理其缓存。
3. 增加虚拟内存：你可以通过调整计算机的虚拟内存设置来提高内存的利用率。打开“控制面板”并搜索“系统”，然后选择“高级系统设置”。在“高级”选项卡上，点击“性能”下的“设置”按钮，然后在新弹出的窗口中选择“高级”选项卡。在“虚拟内存”部分，点击“更改”按钮，并选择“自动管理所有驱动器的页面文件大小”，或者根据需要调整虚拟内存的大小。
4. 重启计算机：有时候，重启计算机可以清除系统中占用的内存并提高性能。
5. 使用专门的内存清理工具：有一些第三方工具可以帮助你清理内存并优化计算机性能。一些常用的工具包括CCleaner、IObit Advanced SystemCare等。
请注意，在进行任何系统优化操作之前，建议先备份重要数据，以防意外发生。