维生素D与肠道中的钙结合，促进肠道对钙的吸收，同时还能够增加肾小管对钙的重吸收，从而提高体内的钙水平。补钙能够维持骨骼健康，预防骨质疏松和骨折的发生。此外，维生素D还具有调节免疫功能、促进肌肉功能、维持神经系统正常运作等多种作用。因此，晒太阳补钙不仅可以改善骨骼健康，还有益于整体身体健康。
晒太阳补钙的原理是通过阳光照射皮肤，促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，并进一步在肝脏和肾脏中转化为活性形式的维生素D（即1，25-二羟基维生素D3），它可以促进钙的吸收和利用，调节体内钙磷代谢平衡，起到补钙的作用。维生素D与肠道中的钙结合，促进肠道对钙的吸收，同时还能够增加肾小管对钙的重吸收，从而提高体内的钙水平。补钙能够维持骨骼健康，预防骨质疏松和骨折的发生。此外，维生素D还具有调节免疫功能、促进肌肉功能、维持神经系统正常运作等多种作用。因此，晒太阳补钙不仅可以改善骨骼健康，还有益于整体身体健康。