可以选择一些低冲击力的运动，如骑自行车或游泳。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，以确定病因并寻求专业的治疗建议。
如果吹空调后膝盖感到疼痛，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1. 休息：停止活动，给膝盖充分的休息时间，以减少疼痛和不适感。
2. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋等进行热敷或冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 按摩：可以轻轻按摩膝盖周围的肌肉，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
4. 使用药物：可以使用非处方药物，如非甾体抗炎药（例如布洛芬）来缓解膝盖疼痛和炎症。
5. 加强锻炼：进行适当的锻炼可以增强膝盖周围的肌肉，减少疼痛和不适感。可以选择一些低冲击力的运动，如骑自行车或游泳。
6. 注意姿势：保持正确的姿势，避免过度用力或长时间保持同一姿势，特别是长时间坐在空调下方。
7. 调节空调温度：尽量避免将空调温度调得过低，避免冷空气直接吹到膝盖上。
如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，以确定病因并寻求专业的治疗建议。