尽量保持心情愉快，减轻压力，有助于减少脱发。若以上方法仍无法有效控制脱发情况，建议咨询专业的皮肤科医生或发型师，寻求更专业的帮助和建议。
秋季脱发严重可以采取以下措施进行解决：
1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是与头发健康相关的维生素B、维生素E和锌等。
2. 多吃富含营养的食物：如鸡蛋、鱼类、豆类、坚果、红肉、绿叶蔬菜等，可以滋养头发。
3. 减少热处理：减少使用吹风机、卷发棒、烫发等会造成热损伤的电器。
4. 增加头皮按摩：每天用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，提高头皮的健康。
5. 避免压力：秋季脱发与压力有关。尽量保持心情愉快，减轻压力，有助于减少脱发。
6. 规律生活：保证充足的睡眠，经常参加适当的锻炼，有助于维持身体健康，减少脱发情况。
若以上方法仍无法有效控制脱发情况，建议咨询专业的皮肤科医生或发型师，寻求更专业的帮助和建议。