慢性胃炎是一种胃黏膜长期受到炎症刺激的疾病，调理包括饮食上的注意以及生活习惯上的改变。此外，如果症状严重或长期无法缓解，建议就医，接受医生的进一步评估和治疗。
慢性胃炎是一种胃黏膜长期受到炎症刺激的疾病，调理包括饮食上的注意以及生活习惯上的改变。以下是一些建议供参考：
1. 饮食方面：
- 避免辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物；
- 尽量减少或避免咖啡因、碳酸饮料、酒精和浓茶等刺激性饮品；
- 多吃易消化、富含纤维的食物，例如米饭、面条、蔬菜和水果等；
- 分餐进食，少吃大餐，避免饱食和过度饿感。
2. 生活习惯上：
- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠；
- 减轻压力，避免情绪激动；
- 不要熬夜和过度劳累；
- 适量参加体育活动，保持适当的锻炼。
3. 注意个人卫生：
- 避免使用过度的抗生素；
- 定期洗手，保持手部清洁；
- 食品安全：避免食用过期或保存不当的食物，注意饮食卫生。
此外，如果症状严重或长期无法缓解，建议就医，接受医生的进一步评估和治疗。