列出自己的优势，例如自信、责任心或者沟通能力，并且思考如何在这些方面进一步发展。同时，也要承认自己的不足之处，例如缺乏耐心或者决策困难，思考如何改进这些方面。在写作中要真实、诚实地表达自己的想法和感受，并且尽量用具体的事例和证据来支持自己的观点。另外，也要关注语言的流畅性和结构的条理性，使文章更具可读性。
自我认识及感受的写作可以按照以下步骤进行：
1. 自我反思：思考自己的个性特点、价值观和兴趣爱好，并尝试回答一些问题，例如“我是一个什么样的人？”“我对什么事情感兴趣？”“我认为什么是重要的？”这些问题可以帮助你更清楚地认识自己。
2. 自我分析：分析自己的优点和缺点。列出自己的优势，例如自信、责任心或者沟通能力，并且思考如何在这些方面进一步发展。同时，也要承认自己的不足之处，例如缺乏耐心或者决策困难，思考如何改进这些方面。
3. 自我价值观定位：思考自己的价值观，并且将其与实际行动相结合。考虑你认为什么是重要的，是什么驱使你去追求自己的目标，并思考如何在日常生活中用行动来体现这些价值观。
4. 个人成长和改进：思考自己过去的成长经历和取得的成就，并从中得出一些经验教训。同时，也要设定一些目标，思考如何利用自己的优势和改进不足，以实现个人的成长和发展。
5. 感受与体会：回顾一些重要的事件或经历，并思考它们给你带来了怎样的感受和体会。这些感受可以是积极的，例如成就感、满足感或者喜悦感，也可以是消极的，例如失望、挫折或者焦虑。思考这些感受和体会对你的成长和发展有何影响，并从中汲取教训。
最后，写作时可以将以上的步骤整合起来，形成一篇完整的自我认识及感受的文章。在写作中要真实、诚实地表达自己的想法和感受，并且尽量用具体的事例和证据来支持自己的观点。另外，也要关注语言的流畅性和结构的条理性，使文章更具可读性。