保持头发浓密的方法有：1.良好的饮食习惯：食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、坚果、豆类和绿叶蔬菜，有助于头发的健康生长。
保持头发浓密的方法有：
1. 良好的饮食习惯：食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、坚果、豆类和绿叶蔬菜，有助于头发的健康生长。
2. 护发：使用适合自己发质的洗发水和护发素，注意避免使用含有硅油等有害成分的产品，保持头发清洁。
3. 避免频繁使用热工具：减少使用吹风机、卷发棒、烫发夹等热工具对头发的伤害，尽量让头发自然干燥。
4. 梳头按摩：经常使用宽齿梳梳头，可以促进头发的生长和血液循环。
5. 减少染烫次数：频繁的染发和烫发会造成头发断裂和损伤，尽量减少这些化学处理。
6. 注意合理的饮食营养搭配：增加维生素B、维生素E和铁的摄入，可以提高头发质量。
保持头发不油腻的方法有：
1. 清洁头发：使用温和的洗发水彻底清洁头发和头皮，注意按摩头皮以促进血液循环。
2. 控制洗发频率：根据自己的头发类型和油腻程度，适量控制洗发的次数，过多的洗发会使头皮过度分泌油脂。
3. 避免过度使用护发产品：使用过多的护发油或护发素会导致头发更容易油腻，只需要适量使用即可。
4. 食用健康饮食：避免过多食用油腻和高糖食物，增加蔬果、纤维和蛋白质的摄入，保持身体内平衡。
5. 注意护发习惯：避免过度触摸头发、摩擦头发，不要使用过热的水洗头，这些都会刺激头皮分泌更多的油脂。
6. 定期修剪：保持头发的修剪，去掉分叉和损伤的发梢，让头发保持健康的状态。
总之，保持头发浓密和不油腻需要注意饮食习惯、护理习惯和适度护理，保持头皮健康和滋养头发。