同时，减少红肉和加工肉类的食用。因此，女性要坚持不吸烟或戒烟。请注意，虽然这些健康生活方式和预防措施可以降低患癌风险，但并不能完全消除风险。
女性可以通过以下方式降低患癌风险：
1. 健康饮食：摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物，限制高脂肪、高糖和加工食品的摄入。同时，减少红肉和加工肉类的食用。
2. 维持健康体重：保持适宜体重，避免肥胖可以降低患多种癌症的风险。
3. 不吸烟：吸烟是导致多种癌症的主要危险因素，包括肺癌、口腔癌和乳腺癌等。因此，女性要坚持不吸烟或戒烟。
4. 限制饮酒：饮酒过量与多种癌症风险增加相关，包括乳腺癌。建议女性不要超过每天一个标准饮酒量（例如，一杯葡萄酒）。
5. 进行定期筛查：定期进行乳腺癌、宫颈癌和子宫癌等的筛查，以便及早发现和治疗。
6. 避免暴露于有害物质：尽量避免接触致癌物质，如放射线、有害化学物质和污染。
7. 增加身体活动：保持适度的身体运动有助于维持健康体重、增强免疫系统和降低癌症风险。
8. 保持心理健康：减轻压力、保持积极心态，有助于提高身体的免疫力和降低癌症风险。
请注意，虽然这些健康生活方式和预防措施可以降低患癌风险，但并不能完全消除风险。定期进行医生检查、遵循医生建议是非常重要的。