正常情况下，健康的减肥速度是每周减0.5至1公斤，相当于每周减1至2磅。以此计算，一周能够减掉0.5至1斤是正常范围内的减重速度。然而，具体的减肥速度会因个人的身体状况、饮食和运动的方式等因素而有所差异。所以，确保减肥过程中保持健康的方式，以适度减肥为宜。
正常情况下，健康的减肥速度是每周减0.5至1公斤，相当于每周减1至2磅。以此计算，一周能够减掉0.5至1斤是正常范围内的减重速度。然而，具体的减肥速度会因个人的身体状况、饮食和运动的方式等因素而有所差异。所以，确保减肥过程中保持健康的方式，以适度减肥为宜。