肠胃不好的人应该选择食物来促进消化、提供营养并易于吸收。此外，肠胃不好的人还应该避免辛辣、油腻、过热或过冷的食物，以及含有咖啡因和碳酸饮料等刺激食物。最重要的是，遵循个人的肠胃症状和医生的建议，在饮食方面进行适度的调整和控制。
肠胃不好的人应该选择食物来促进消化、提供营养并易于吸收。以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：
1. 温和的蔬菜：例如胡萝卜、菠菜、南瓜等，这些蔬菜富含纤维和维生素，但相对较容易消化。
2. 软熟的水果：例如香蕉、煮熟的苹果、梨等，这些水果富含维生素和纤维，并且容易消化。
3. 低脂肪的蛋白质：例如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品，这些食物提供必要的蛋白质和营养，同时减少肠胃负担。
4. 粗粮和杂粮：例如糙米、全麦面包、燕麦等，这些食物富含纤维和矿物质，并有助于促进肠道蠕动。
5. 清淡易消化的食物：例如煮熟的米粥、面条汤、低脂肪的清汤等，这些食物能够提供营养，并减少对肠胃的刺激。
此外，肠胃不好的人还应该避免辛辣、油腻、过热或过冷的食物，以及含有咖啡因和碳酸饮料等刺激食物。最重要的是，遵循个人的肠胃症状和医生的建议，在饮食方面进行适度的调整和控制。