除了喝茶外，还应注意日常护肤和饮食习惯，包括适当的清洁、保湿、防晒，以及均衡饮食、摄取足够的维生素和矿物质等。
喝茶的确有助于肌肤美白和提亮肤色的作用，以下是一些有益于肌肤的茶和喝茶的技巧：
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚含量丰富，具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。每天饮用2-3杯绿茶。
2. 白茶：白茶中含有较高的多酚类物质，具有抗氧化的功效，有助于提亮肌肤和减少皱纹。每天饮用1-2杯白茶。
3. 花草茶：例如玫瑰花茶、菊花茶等，这些茶都含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于美白肌肤和提亮肤色。
4. 掌握温度和时间：绿茶、白茶等轻发酵茶一般选用80℃-85℃的温水，沏泡时间控制在2-3分钟；花草茶水温一般选用90℃-95℃，沏泡时间可稍微延长至3-5分钟。
5. 饮用方式：避免一次性大量喝茶，最好分次饮用，保持持续的饮茶习惯。
6. 增加饮水量：保持充足的水分摄入，有助于保持皮肤水润和肤色健康。
除了喝茶外，还应注意日常护肤和饮食习惯，包括适当的清洁、保湿、防晒，以及均衡饮食、摄取足够的维生素和矿物质等。