眼疲劳是一种常见的眼病，常见于长时间用眼过度，例如长时间看电脑、手机等。热敷可以促进血液循环，缓解眼疲劳。这个动作可以锻炼眼球的活动范围，并缓解眼疲劳。请注意，以上方法适用于一般的眼疲劳，但如果眼病症状严重，建议及时就医。
眼疲劳是一种常见的眼病，常见于长时间用眼过度，例如长时间看电脑、手机等。以下是几种简易的眼疲劳自我按摩方法：
1. 热敷：用热毛巾覆盖在闭眼上方，轻轻按压，并保持5-10分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼疲劳。
2. 揉太阳穴：双手的指尖放在太阳穴处，用指腹按压并往外方向揉动。在太阳穴处有一些眼部穴位，通过按摩太阳穴能够缓解眼部不适感。
3. 眼球旋转：闭上眼睛，慢慢地向上旋转眼球，然后沿着钟表的方向一圈一圈地旋转，并轻轻放松。这个动作可以锻炼眼球的活动范围，并缓解眼疲劳。
4. 眼部按摩：闭上眼睛，用食指轻轻按压眉眼周围的穴位，以及下眼睑下方的穴位，以缓解眼疲劳。
5. 眼部休息操：每小时工作50分钟后，休息10分钟，远离屏幕，闭目放松，眺望远处，以减轻眼疲劳。
请注意，以上方法适用于一般的眼疲劳，但如果眼病症状严重，建议及时就医。另外，保持良好的用眼习惯也非常重要，例如经常进行眼部休息、注意用眼环境的光线等。