7.控制用眼时间：尽量减少长时间盯着屏幕、书籍或其他物体的时间，避免眼部疲劳加剧。
1. 眼部按摩：使用中指和无名指轻轻按摩眼周围，以缓解眼部肌肉的紧张与疲劳。
2. 眼部休息：每隔一段时间，闭目休息一会儿，让眼睛放松。
3. 远离屏幕：长时间使用电子屏幕容易导致眼部疲劳，可以每小时起立走动一下，远离屏幕几分钟，让眼睛得到休息。
4. 暖敷：用温水浸湿一条纱布，轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼部干燥和疲劳。
5. 眼保健操：按照一些眼保健操的方法进行眼部锻炼，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
6. 补充维生素：确保摄入足够的维生素A、C和E，这些维生素有助于保持眼睛的健康。
7. 控制用眼时间：尽量减少长时间盯着屏幕、书籍或其他物体的时间，避免眼部疲劳加剧。
8. 保持良好的坐姿：保持正确的坐姿，避免低头或过度仰头，有助于减轻眼部肌肉的疲劳。
9. 保持适度的光线：避免眼睛暴露在过亮或过暗的环境中，保持适度的光线可以减轻眼睛的压力。
10. 调整屏幕亮度和对比度：调整电子屏幕的亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激和疲劳。