还要避免高糖和高脂食物。以上是一些常见的提高免疫力的方法，但请注意，免疫力的提高是一个长期的过程，需要结合多种因素综合考虑。同时，如果有潜在的免疫系统问题或身体疾病，请咨询医生的建议。
提高免疫力的方法有很多种：
1. 健康饮食：饮食要均衡，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等。还要避免高糖和高脂食物。
2. 锻炼身体：适度的有氧运动可以增强免疫系统功能，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3. 充足睡眠：睡眠对于维持免疫功能至关重要，通常成年人需要7-9小时的睡眠时间。
4. 减压：长期压力会导致免疫功能下降，可以通过做瑜伽、冥想、听音乐等方式来减轻压力。
5. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会削弱免疫系统，应该尽量戒烟限酒。
6. 补充营养：维生素C、维生素D、锌、铁等营养物质都对免疫系统有重要影响，可以通过食物或补充剂来摄取。
7. 健康生活习惯：保持良好的个人卫生，勤洗手、保持室内清洁、避免接触传染病源等。
8. 预防接种：接种疫苗可以增强免疫系统对病原体的识别和抵抗能力。
以上是一些常见的提高免疫力的方法，但请注意，免疫力的提高是一个长期的过程，需要结合多种因素综合考虑。同时，如果有潜在的免疫系统问题或身体疾病，请咨询医生的建议。