总之，选择来自可信赖品牌、外观、触感、颜色、嗅觉、溶解性、抽筋效果等多个方面综合判断，可以更好地区分燕窝的好坏。
要区分燕窝的好坏，可以从以下几个方面进行判断：
1. 品牌信誉：选择知名品牌的燕窝可以保证产品的质量和安全性。
2. 观察外观：好的燕窝外观鲜亮、透明、无杂质，表面平整，没有明显的色斑或异物。
3. 手感触感：好的燕窝手感有弹性，有一定的韧性，而劣质燕窝则容易断裂或松散。
4. 颜色：好的燕窝颜色一般为白色或淡黄色，不会出现过于油腻或过于黄暗的情况。
5. 嗅觉：好的燕窝无异味或有淡淡的海洋香气，而劣质燕窝可能有腥味或异味。
6. 水溶性：好的燕窝在加热水中能迅速溶解，成为胶状物质，而劣质燕窝则会无法完全溶解或形成明显的块状。
7. 抽筋效果：好的燕窝可以用来提炼燕窝酒或炖燕窝汤时，能够产生一定的粘稠度和抽丝效果。
8. 价格：好的燕窝价位相对较高，如果价格过低，可能是劣质燕窝或掺杂了其他成分。
总之，选择来自可信赖品牌、外观、触感、颜色、嗅觉、溶解性、抽筋效果等多个方面综合判断，可以更好地区分燕窝的好坏。