及时开窗通风，尽量将室内外温度差控制在合理范围，也是保持室内空气质量的一种方法。
长期待在空调房里可能会导致以下几种情况：
1. 干燥: 空调会吹出冷风，使室内空气干燥，容易导致皮肤、眼睛和喉咙的不适或干燥。
2. 呼吸道问题: 空调房中的循环空气可能容易积累细菌、灰尘和其他污染物，会增加呼吸道感染的风险，尤其是对于易感人群来说。
3. 咳嗽和过敏: 空调房中的空气过滤器可能无法完全过滤掉空气中的细菌、花粉和其他过敏原，会导致咳嗽、喷嚏和其他过敏症状。
4. 体温调节问题: 长时间待在空调房里可能导致身体对外界温度的适应能力下降，使得进入室外的高温环境时无法有效调节体温，增加中暑的风险。
5. 久坐不动: 空调房中的舒适环境可能会使人们更倾向于久坐不动，缺乏运动，增加患肥胖、心血管疾病和其他与久坐生活方式相关的健康问题的风险。
为了避免上述问题，长期待在空调房里的人们可以适当调整室内温度、增加空气湿度、定期清洁和更换空调滤芯、保持室内外适应性运动等。及时开窗通风，尽量将室内外温度差控制在合理范围，也是保持室内空气质量的一种方法。