确保鞋子的尺码合适、鞋型符合脚型，还要选择质量较好、鞋跟稳固的高跟鞋。保持直立，迈步时将脚掌先着地，再慢慢将重心转移到脚跟上。
穿高跟鞋不疼一直是女性的难题之一，以下是一些建议，希望对你有帮助：
1.选择适合的鞋子：选择适合自己的高跟鞋非常重要。确保鞋子的尺码合适、鞋型符合脚型，还要选择质量较好、鞋跟稳固的高跟鞋。
2.选择较低的鞋跟高度：如果你不习惯穿高跟鞋，可以从较低的鞋跟高度开始，逐渐适应，然后再慢慢增加高度。
3.使用减压鞋垫：在高跟鞋中使用减压鞋垫可以帮助减少脚部的压力，同时提供舒适度。
4.走姿和步态：学会正确的走姿和步态可以帮助减少鞋子对脚的压力。保持直立，迈步时将脚掌先着地，再慢慢将重心转移到脚跟上。
5.适度活动脚部肌肉：在穿高跟鞋之前，进行一些脚部的伸展运动可以活动脚部肌肉，并提升脚的灵活性。
6.鞋子适应期：在开始穿新的高跟鞋时，给脚部一些时间来适应鞋子的形状。可以在家里先穿几次，逐渐让脚适应新的鞋子。
7.携带备用鞋：如果你需要穿高跟鞋走很长的路程，可以携带一双备用的舒适鞋，以便当需要时更换。
记住，每个人的脚型和穿鞋习惯都不同，所以可能需要尝试不同的方法才能找到适合自己的穿鞋方式，使脚部更加舒适。