痘痘肌多数是由于体内毒素堆积、内分泌失调或过敏等原因引起，因此应该尽量选择能够排毒、净化血液、调节内分泌功能和抗过敏的水果蔬菜。
痘痘肌多数是由于体内毒素堆积、内分泌失调或过敏等原因引起，因此应该尽量选择能够排毒、净化血液、调节内分泌功能和抗过敏的水果蔬菜。
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、空心菜、苦瓜等，富含维生素C、维生素A和纤维素等，有助于排毒和净化血液。
2. 西红柿：富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化的作用，有助于减少炎症和改善痘痘肌。
3. 柠檬：富含维生素C，具有抗菌和紧致皮肤的效果，可以帮助淡化痘疤。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂，能够抑制炎症反应，对痘痘肌有一定的改善作用。
5. 酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，提高免疫力，改善肌肤问题。
此外，还应该避免食用过多刺激性食物，如辛辣、油腻和甜食，这些食物可能会加重痘痘肌问题。最好适量饮水，保持身体内外的水分平衡。如果痘痘问题严重，建议咨询专业医生或营养师的意见。