需要注意的是，不同人的皮肤状况不同，因此可能需要根据个人情况采取不同的方法来改善痘痘。如无法得到有效改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。
长痘痘的原因可以有多种，包括：
1. 遗传因素：有家族遗传痘痘的倾向。
2. 油脂分泌过多：油脂过多容易导致毛孔堵塞，进而形成痘痘。
3. 毛孔阻塞：污垢、角质层过厚等阻塞毛孔，使细菌滋生。
4. 内分泌失调：青春期、经期、孕期等激素变化会引发痘痘。
5. 压力和焦虑：压力和焦虑会使身体产生过多的皮脂，导致痘痘。
改善长痘痘的方法可以有以下几种：
1. 保持面部清洁：每天用温和的洗面奶洁面，清除油脂和污垢。
2. 避免挤压痘痘：挤破痘痘会导致炎症扩散和细菌感染，容易留下疤痕。
3. 适当使用化妆品：选择不会堵塞毛孔的无油性、水溶性化妆品。
4. 饮食调节：避免摄入大量油腻食物，多摄入富含维生素和抗氧化物的食物。
5. 规律生活：保持充足的睡眠，减少压力和焦虑。
6. 治疗药物：可使用非处方药物或医生开具的药物治疗痘痘。
需要注意的是，不同人的皮肤状况不同，因此可能需要根据个人情况采取不同的方法来改善痘痘。如无法得到有效改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。