选择支持更高频率的内存条或增加内存容量可以改善性能并减少自动降频的可能性。对于频率高的内存条自动降频的问题，一般情况下是可以通过调整BIOS设置来解决的。但需要注意的是，调整BIOS设置可能对系统稳定性产生影响，应在了解相关风险和知识的前提下进行操作。
解决内存自动降频的问题可以尝试以下几种方法：
1. 清理内存：关闭不必要的后台程序、清除缓存、删除不必要的文件等，以释放内存空间。
2. 更新操作系统和驱动程序：升级到最新的操作系统和相关驱动程序，可能修复一些已知的内存频率调整问题。
3. 调整BIOS设置：进入计算机的BIOS界面，查找内存相关设置选项，可能可以通过修改频率或时序等参数来解决自动降频的问题。
4. 更新固件：对于某些主板或内存品牌，可能存在固件软件的更新，可以尝试更新固件以修复问题。
5. 更换内存条或扩容内存：如果以上方法无效，考虑更换内存条或增加内存容量。选择支持更高频率的内存条或增加内存容量可以改善性能并减少自动降频的可能性。
对于频率高的内存条自动降频的问题，一般情况下是可以通过调整BIOS设置来解决的。但需要注意的是，调整BIOS设置可能对系统稳定性产生影响，应在了解相关风险和知识的前提下进行操作。