6.薏米：富含膳食纤维和维生素B族，有助于降低血脂和促进消化。
八宝粥的八宝通常是指以下八种食材：
1. 红枣：富含维生素和矿物质，有助于补充能量和调节肠胃。
2. 莲子：具有滋补养颜的功效，有助于补充营养和增强免疫力。
3. 核桃仁：富含蛋白质、脂肪和维生素E，有助于滋补大脑和改善记忆力。
4. 杂豆：包括红豆、绿豆、花豆等，富含纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动和提供能量。
5. 桂圆：具有补血和养颜的作用，适合女性补养身体。
6. 薏米：富含膳食纤维和维生素B族，有助于降低血脂和促进消化。
7. 糯米：具有滋补脾胃和健脾养胃的作用，有助于提高体力和增强消化功能。
8. 花生：富含蛋白质、脂肪和维生素E，有助于补充能量和维持皮肤健康。
这些八宝可以根据个人喜好和口感的需要进行搭配和调整。有些地方还会加入其他的食材，如莲子、蜜枣、枸杞等，以增加口感和营养价值。