8.补充适当的营养补充剂：在医生建议下，可适当补充维生素、矿物质等营养物质。
增强免疫力和抵抗力可以通过以下几种方法：
1. 良好的饮食习惯：均衡饮食，摄入多种维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和鱼类等。
2. 锻炼身体：适度的有氧运动可以增强免疫系统的功能，如散步、跑步、游泳等。
3. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于免疫细胞的生成和功能。
4. 减轻压力：持续的压力会削弱免疫系统，通过采取放松技巧如冥想、瑜伽等，可以减轻身心压力。
5. 避免烟酒和毒品：烟酒和毒品对免疫系统有负面影响，最好避免或限制使用。
6. 避免接触病原体：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免与患病人接触、避免拥挤场所等。
7. 规律生活：保持有规律的生活习惯，如定时饮食、作息时间，有助于维持免疫系统的正常功能。
8. 补充适当的营养补充剂：在医生建议下，可适当补充维生素、矿物质等营养物质。