早些休息，早些起床，可以适应新的作息时间。总之，早餐对于身体的健康和精力的充沛非常重要，如无特殊情况，尽量安排时间吃早餐。
如果早上没有时间吃早餐，可以尝试以下解决方法：
1. 提前准备：可以在前一晚准备好早餐，比如准备好麦片、酸奶、水果或者制作简单的三明治，早上可以快速吃完。
2. 选择方便的早餐食品：选购一些可以当做早餐的方便食品，比如早餐麦片、饼干、面包、能量棒等，可以携带在路上吃。
3. 利用早餐替代品：如果实在没有时间吃早餐，可以考虑饮用替代品，比如酸奶、饮料、蛋白质奶昔等，它们可以提供一定的营养。
4. 早起一点：调整作息时间，将起床时间提前一些，争取腾出时间来吃早餐。早些休息，早些起床，可以适应新的作息时间。
5. 在路上吃或携带：如果没有时间去家里吃早餐，可以选择在路上的咖啡馆、餐厅或便利店购买方便的早餐食品，或者携带食物在路上慢慢吃。
总之，早餐对于身体的健康和精力的充沛非常重要，如无特殊情况，尽量安排时间吃早餐。