确保它们对齐，形成一个三格分屏的效果。以上是一种常见的方法，你可以根据你所使用的具体编辑软件进行相应的调整。
要将抖音视频上传换成三格分屏，你需要使用视频编辑软件来完成。下面是一种方法：
1. 首先，将你的视频从手机或其他设备导入到电脑上。你可以使用数据线或其他方法将视频文件传输到电脑。
2. 打开一个视频编辑软件，如Adobe Premiere、Final Cut Pro、Filmora等。如果你没有这些专业的视频编辑软件，也可以尝试一些免费的在线视频编辑工具，如Kapwing、Clipchamp等。
3. 在软件中创建新的项目或导入你的视频文件。
4. 将视频文件拖放到时间轴中的三个不同的轨道上。确保它们对齐，形成一个三格分屏的效果。
5. 调整每个视频片段在时间轴上的位置，使它们同时播放或按需显示。
6. 根据需要对每个视频片段进行进一步的编辑，如添加字幕、音效等。
7. 预览并导出最终的分屏视频。
8. 将导出的视频文件传输回手机，并在抖音上上传分享。
以上是一种常见的方法，你可以根据你所使用的具体编辑软件进行相应的调整。同时，也可以尝试其他视频编辑工具或在线平台，寻找适合自己的方法。