在光线较暗的环境下，将屏幕亮度调低一些可以避免刺眼。手机会通过感光器感知环境亮度，并自动调整亮度，使屏幕亮度适应环境变化。具体的亮度设置因人而异，因此可以根据个人使用习惯和眼睛的舒适度进行调整。通常来说，在夜间使用手机时，将亮度调到较低的水平可以减少对眼睛的刺激，同时也有助于提高睡眠质量。
手机夜光屏一般通过调节屏幕亮度来实现。可以根据个人需求和光线环境来调节合适的亮度。以下是一些建议：
1. 手动调节：根据环境亮度调整手机屏幕亮度。在光线较暗的环境下，将屏幕亮度调低一些可以避免刺眼。在光线较亮的环境下，可以增加屏幕亮度以提高可视性。
2. 自动调节：使用手机的自动亮度调节功能，让手机根据环境光线自动调整屏幕亮度。手机会通过感光器感知环境亮度，并自动调整亮度，使屏幕亮度适应环境变化。
具体的亮度设置因人而异，因此可以根据个人使用习惯和眼睛的舒适度进行调整。通常来说，在夜间使用手机时，将亮度调到较低的水平可以减少对眼睛的刺激，同时也有助于提高睡眠质量。