可选择通过绑定的手机号码、备用邮箱或者安全问题来找回密码。根据要求设置一个新的密码，并确保密码的安全性。如果你无法通过找回密码的方式解决问题，建议你联系腾讯客服，提供相关的身份验证和注册信息，寻求更进一步协助。
如果你忘记了QQ密码，可以通过以下步骤来解决问题：
1. 打开QQ登录页面，在登录框下方点击“忘记密码”或者“找回密码”。
2. 在找回密码页面中，选择找回密码的方式。可选择通过绑定的手机号码、备用邮箱或者安全问题来找回密码。选择其中一种方式，点击“下一步”。
3. 根据选择的方式，进行验证操作。如果选择了通过手机短信找回密码，输入绑定的手机号码，接收验证码并填写；如果选择了通过备用邮箱或安全问题找回密码，按照指示操作来验证身份。
4. 验证成功后，系统会提示你重新设置一个新的密码。根据要求设置一个新的密码，并确保密码的安全性。
如果你无法通过找回密码的方式解决问题，建议你联系腾讯客服，提供相关的身份验证和注册信息，寻求更进一步协助。