因此，为了防止忘记密码，建议你在设置密码时使用一个容易记住但不容易被他人猜到的密码，并及时更改密码。
如果你忘记了你的QQ密码，你可以尝试以下几种方法找回密码：
1. 通过忘记密码找回：打开QQ登录页面，在输入密码的地方点击“忘记密码”，然后按照提示选择找回密码的方式，例如通过手机号码、邮箱或者密保问题来找回密码。
2. 通过QQ安全中心找回：登录QQ安全中心（https://aq.qq.com/）并按照指引找回密码，你可能需要提供一些个人信息来验证你的身份，例如账号绑定的手机号码、邮箱等。
3. 通过QQ客服寻求帮助：你可以联系QQ客服寻求帮助，提供相关信息来验证身份，并要求客服帮助你找回密码。
无论哪种方法，你都需要提供足够的信息来证明你的身份才能成功找回密码。如果你没有任何有效的信息，可能就无法找回密码了。因此，为了防止忘记密码，建议你在设置密码时使用一个容易记住但不容易被他人猜到的密码，并及时更改密码。