增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，可以选择全谷类食品，避免过多的快餐和零食。减少果汁、碳酸饮料和其他含糖饮料的摄入。还可以鼓励儿童进行力量训练，如举重或使用自身重量进行锻炼。规律的饮食时间也有助于控制食欲和饮食习惯。请注意，儿童减肥需要根据他们的成长和发育阶段以及医生的指导进行，不可采取极端的减肥方法，以免影响其身体健康。
儿童减肥的最好方法如下：
1. 饮食控制：给儿童提供均衡的饮食，减少高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，可以选择全谷类食品，避免过多的快餐和零食。
2. 控制饮料摄入：饮料中的糖分含量较高，可以给儿童提供更多的水或无糖或低糖饮料。减少果汁、碳酸饮料和其他含糖饮料的摄入。
3. 运动锻炼：鼓励儿童参与体育活动，每天进行至少60分钟的中等到高强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。还可以鼓励儿童进行力量训练，如举重或使用自身重量进行锻炼。
4. 限制电子产品使用时间：减少儿童使用电子产品的时间，如电视、电脑、手机、平板等，鼓励他们参与户外活动和其他体育运动。
5. 建立规律的饮食和睡眠习惯：确保儿童每天有足够的睡眠时间，建立规律的作息时间表，不要熬夜。规律的饮食时间也有助于控制食欲和饮食习惯。
6. 与家庭成员共同减肥：让整个家庭参与到减肥过程中，一起做健康的饮食选择和参与体育活动，为儿童提供积极支持和激励。
请注意，儿童减肥需要根据他们的成长和发育阶段以及医生的指导进行，不可采取极端的减肥方法，以免影响其身体健康。最好咨询医生或专业营养师的建议。