你可以等待限速解除后再继续使用流量。记住，及时了解自己的流量使用情况，合理使用流量，可以帮助避免超出限额并被限速的情况发生。
如果你的流量超出了限额并被限速，你可以尝试以下几种解决方案：
1. 联系你的网络服务提供商：与他们沟通，了解超出流量限额后的解决方案，如是否可以购买额外的流量包或提高限额等。
2. 使用Wi-Fi网络：尽量使用无线网络连接，以避免使用移动数据网络。
3. 减少流量消耗：关闭一些消耗流量较大的应用程序或功能，如自动更新、云同步等。同时，尽量选择低流量消耗的应用程序或功能进行使用。
4. 使用节流模式：有些手机设置中有节流模式，可以设置在超出限额后自动开启节流模式，限制流量消耗。
5. 使用应用程序管理流量：有些应用程序可以管理和控制流量消耗，帮助你控制流量使用，例如设置应用程序仅在Wi-Fi网络下使用等。
6. 等待限速解除：在超出限额后，流量通常会在下个计费周期开始时恢复正常。你可以等待限速解除后再继续使用流量。
记住，及时了解自己的流量使用情况，合理使用流量，可以帮助避免超出限额并被限速的情况发生。