长期佩戴护膝有一定的好处，但也存在一些注意事项。因此，对于需要额外关节保护的人群，可以考虑长期佩戴护膝。仍然需要进行适度的运动和锻炼来增强肌肉力量和灵活性，以减轻关节的负担。因此，在决定是否长期佩戴护膝之前，最好咨询医生或专业人士的建议。过长时间佩戴护膝可能会限制关节的活动范围和血液循环，不利于肌肉的正常运动和关节的健康。
长期佩戴护膝有一定的好处，但也存在一些注意事项。以下是一些建议：
1. 保护关节：护膝可以提供额外的支撑和稳定关节，减少关节的受力和压力，有助于缓解关节疼痛和炎症。因此，对于需要额外关节保护的人群（如运动员或患有关节炎的人），可以考虑长期佩戴护膝。
2. 适度活动：长期佩戴护膝不意味着可以不经过锻炼就达到关节稳定的效果。仍然需要进行适度的运动和锻炼来增强肌肉力量和灵活性，以减轻关节的负担。
3. 个体情况：长期佩戴护膝的效果会因人而异。对于一些人来说，护膝可以带来明显的疼痛缓解和功能改善，而对于另一些人，则可能无明显效果。因此，在决定是否长期佩戴护膝之前，最好咨询医生或专业人士的建议。
至于保暖护膝，一天最长佩戴的时间没有具体的固定规定，但一般建议每次佩戴不超过2-3个小时，然后适当休息一段时间。过长时间佩戴护膝可能会限制关节的活动范围和血液循环，不利于肌肉的正常运动和关节的健康。